美容と健康に始めた水泳に今ははまりました。

40代も終わりに近づき、体力も若いときのようになくなってきました。
それだけではなく、運動不足と体重増加にともない、手やひざなど間接があちこち痛くなってきて、一時期はマッサージと病院のはしごでした。
このままでは自分の体を維持していけない!と焦りだし、痛みが和らいできたところでスイミングクラブに行くことにしました。
水泳なんて20年ぶり。
最初は泳ぐなんて無理だと思ったので、とりあえず誰でも気軽にできる水中ウォーキングに参加しました。
しかし、水中の負荷は思った以上に強烈で、まっすぐ歩くだけでへとへとに。
翌日はあちこちが筋肉痛でした。
体を動かすのはとても気持ちがよく、しかもひざの痛みも水中だととても楽でした。
反対に太ももやふくらはぎは半端ないくらい疲れますその日はぐっすり眠れるし、食事もおいしいし、(食べ過ぎには注意ですが)とてもストレス発散になりました。
最初は週1回でもキツかったのですが、今では週2回、土日も空いてる時に顔を出したりしています。
体重の方は3キロ減したくらいなので、油断するとまたすぐ元に戻ってしまいますが(笑)。

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美容と健康に始めた水泳に今ははまりました。